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심혈관 건강:
오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 EPA와 DHA는 혈관 벽에 염증을 줄이고 혈압을 낮추는 효과가 있을 수 있습니다.
뇌 기능 및 발달:
오메가-3는 뇌 기능을 지원하고 정신 건강을 향상시킬 수 있습니다.
특히 DHA는 뇌의 세포막을 구성하며, 뇌 발달과 기능에 중요한 영향을 미칠 수 있습니다.
눈 건강:
DHA는 망막의 성분 중 하나이며, 시력 유지와 눈 건강에 기여할 수 있습니다.
면역 체계 지원:
오메가-3 지방산은 면역 체계를 조절하여 염증을 감소시키고 항균 효과를 향상시킬 수 있습니다.
관절 건강:
오메가-3는 관절 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 염증을 감소시키고 관절 염증을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.
스트레스 및 우울감 감소:
오메가-3 지방산은 스트레스와 우울감을 감소시키는 데 일부 도움을 줄 수 있습니다.
만성질환 예방:
일부 연구에 따르면 오메가-3 지방산은 심혈관 질환, 당뇨병, 관상동맥 질환 등의 만성질환 예방에 도움이 될 수 있습니다.
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