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임신 관리 및 건강 체크:
정기적인 산부인과 검진 및 초음파를 받아 아이의 건강을 확인하세요.
필요한 예방주사 및 건강 검진을 받으세요.
올바른 식이 관리:
영양 균형이 잡힌 식단을 유지하세요.
음주와 흡연을 피하고, 카페인 섭취를 제한하세요.
출산 계획:
출산 방법을 결정하고, 분만 계획을 세우세요.
병원이나 산후도우미와의 연락처를 확인하고, 필요한 서류를 정리하세요.
임신 기간 동안의 휴가 및 일정:
임신 및 출산에 따른 휴가 계획을 세우세요.
출산 후의 육아 휴가와 일정을 고려하세요.
출산 가방 준비:
출산 가방을 미리 준비하여 필요한 물품을 담아두세요.
육아 교육:
산모 및 배우자가 출산과 육아에 대한 교육을 받는 것이 도움이 됩니다.
어린이 침대 및 기저귀 등 기본 육아 용품:
출산 후 필요한 기본 육아 용품들을 미리 준비하세요.
재정 및 보험 계획:
출산과 육아에 필요한 재정 계획을 세우세요.
산모와 아이의 건강을 보장하는 적절한 보험을 가입하세요.
법적 문제 및 서류 처리:
출생신고서 및 기타 법적 서류를 처리하세요.
아이의 병명 등을 포함한 의료 기록을 정리하세요.
지원 체계 구축:
가족이나 친구, 이웃들과의 지원 체계를 구축하세요.
신체적 활동:
적절한 운동 및 스트레칭을 통해 신체적 건강을 유지하세요.
심리적 지원:
출산 전에는 심리적으로 준비가 필요하므로, 산후 우울증 등에 대한 정보를 알아두세요.
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