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변비 탈출의 1등 공신은 바로 키위! 입니다.
매일 키위 1개씩 1주일동안 꾸준히 섭취하시면 변비가 해결되는걸 느끼실수 있으실 텐대요
오늘은 키위의 효능에 대해서 알아봅시다!
비타민 C 공급:
키위는 비타민 C의 풍부한 원천입니다. 비타민 C는 강력한 항산화 기능을 가지고 있어 세포 손상을 예방하고 면역 시스템 강화에 도움을 줄 수 있습니다.
소화 지원:
키위에는 소화를 촉진하는 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다. 식이 섬유는 소화를 돕고, 정상적인 장 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
혈압 조절:
키위에는 혈압을 조절하는데 도움이 되는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다.
뼈 건강 강화:
키위에는 칼슘과 비타민 K가 함유되어 있어 뼈 건강을 지원할 수 있습니다.
철분 흡수 촉진:
비타민 C는 철분의 흡수를 촉진하는 역할을 합니다. 따라서 키위를 철분 함유 식품과 함께 섭취하면 철분의 흡수를 높일 수 있습니다.
피부 건강 증진:
비타민 C는 콜라겐 형성을 촉진하여 피부 탄력을 유지하고 피부 건강을 지원할 수 있습니다.
체중 관리:
키위는 칼로리가 낮고 식이 섬유가 풍부하여 포만감을 높일 수 있어 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
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