다이어트 추천 방법!!

생활 속에서 손쉽게 할 수 있는 다이어트 추천 방법

살 빼는게 솔직히 어려운 분들에겐이런 말로써 다이어트 한다고 뭔가 행동을 추가하는 것보다는

예를 들어 운동을 하는 시간을 따로 만들기 보다는 생활 속 활동 속에서 열량을 높이는 방법이나

한 그릇을 먹던걸 반 그릇으로 줄이는 것처럼특별히 따로 시간을 내지 않고도 할 수 있는 방법으이 도움이 될거에요!!.

 

그리고 다이어트에서 가장 중요한건 바로 다이어트라는 글자를 머릿속에서 생각하지 않는 겁니다.

다이어트를 계속 머릿속에서 생각하다보면 스스로 스트레스를 받으실확률이 높아요ㅠㅠ 계속 다이어트,다이어트

생각하시다 보면 아무래도 스트레스때문에 음식이 더땡기고 그렇게 음식을 먹다보면 또 먹었다는 생각에 또 스트레스를 받고 ㅠㅠ

이런 악순환이 반복될 확률이 높습니다. 가장 중요한건 자신이 다이어트를 하고있다고 생각하지 않는거고 그럴려면 어떻게 해야할까요?

다이어트를 하지 않는 사람처럼 행동해야 하는 겁니다.

아니 그러면 먹을걸 다 먹으라는 뜻이에요?? 네 맞습니다.

아침?든든하게 드세요. 점심?직원들과 친구들과 혹은 혼자서라도 과하지는 않게 배부르게 드세요.

저녁도 충분하게 드시고나서 운동을 30분정도 하세요 그러면 충분합니다..

이게 정말 별거 아닌거 같아도 다이어트를 해야한다고 스스로 채찍질 해서 오히려 스트레스성으로 음식을 더 섭취하는 방법보다 

더욱 현실적이고 합리적인 방법이라고 생각이 듭니다.

그럼모두 다이어트 성공하시길 바래요!!